Dans une époque où une grande partie de notre alimentation est produite de façon chimique et industrielle, il est tout à fait nécessaire de se poser des questions sur la qualité de son alimentation. Il faut parfois prendre contact avec un expert de la nutrition pour diagnostiquer et corriger ses habitudes alimentaires, en suivant une diététique personnalisée. Mais d’abord, qu’est-ce qu’une diététique ? Pourquoi consulter un professionnel, et que peut apporter le suivi d’une diététique personnalisée ?
Qu’est-ce qu’une diététique ?
La diététique est le suivi d’une alimentation saine et équilibrée pour rester en bonne santé. C’est une méthode, une science, une habitude à adopter au niveau de sa nutrition, une façon de préparer et de régler son alimentation. Que ce soit pour gagner ou perdre du poids, l’établissement et le suivi des règles sur sa nutrition sont des étapes importantes et inévitables. Réussir à mincir nécessite le suivi d’un régime établi et d’un mental de fer. Pour de plus amples informations, visitez le site 1regime.fr.
Pourquoi une diététique personnalisée ?
Gagner en masse musculaire ou maigrir efficacement requiert des règles strictes à suivre au niveau de sa nutrition. On établit une diététique personnalisée pour adapter son alimentation par rapport à ses objectifs, comme gagner ou perdre tel ou tel kilo pendant une période définie. Il est nécessaire de déceler en premier lieu, les erreurs faites au quotidien sur sa façon de se nourrir. Le but et l’état physique de départ de quelqu’un qui veut suivre une diététique peuvent évidemment varier d’une personne à une autre. Ce n’est donc qu’après avoir identifié les irrégularités au niveau de son alimentation qu’on peut la corriger, et ce n’est qu’après avoir défini ses objectifs, le point qu’on veut atteindre et la date à laquelle on veut les atteindre, qu’on peut se lancer dans le suivi d’un régime strict. Pour être efficace, chaque diététique doit être adaptée au besoin, ainsi qu’aux habitudes de chaque personne. Il est grandement recommandé de consulter un professionnel spécialiste en nutrition et santé, comme un diététicien, avant de suivre un programme quelconque pour perdre du poids rapidement par exemple. Il ne faut pas mettre en péril son état physique ou sa santé en appliquant bêtement ce qu’a fait autrui, alors que l’âge, le sexe, l’habitude et le mode de vie peuvent être différents.
Pourquoi consulter un diététicien ?
Peu importe l’objectif, brûler des calories pour réussir à mincir, gagner en force ou en endurance pour une pratique sportive, il faut toujours garder à l’esprit que la restriction ou la suppression d’un aliment de sa liste peut nuire à sa santé. D’où l’importance d’une consultation chez un diététicien. Le diététicien est un expert dans le domaine de l’alimentation. Il faut effectuer un diagnostic sur l’alimentation de la personne concernée, connaitre ses habitudes, la fréquence et la façon dont il se nourrit, avant de pouvoir définir les meilleurs objectifs nutritifs à adopter, ou encore concevoir un plan alimentaire en prenant compte de l’état de santé du patient. Un diététicien est la personne la plus apte à concevoir cette diététique personnalisée pour tel ou tel patient. En plus, il faut aussi former et habituer le patient à s’adapter à cette nouvelle façon de s’alimenter. Pour arriver à avoir une diététique personnalisée efficace, il est important de savoir que ce qu’on est en train de suivre et de faire. Il est aussi essentiel d’effectuer un suivi et fournir une assistance en cas de besoin. Voilà pourquoi il est important d’être accompagné par un professionnel, non seulement pour des questions de sécurité, mais aussi pour optimiser ses résultats. Trouver le bon équilibre nutritionnel requiert un peu d’analyse, un ajustement en cas de besoin. Il est à noter que même les sportifs professionnels, ayant des années d’expérience, suivant depuis longtemps un régime alimentaire fonctionnel, ont toujours recours aux services et aux conseils d’un diététicien pour être au top de ses performances physiques.
Ce que peut apporter un suivi diététique personnalisé
Un bon suivi diététique peut présenter de nombreux avantages, que ce soit pour un enfant, un adulte, une femme enceinte, ou encore pour les sportifs. Pendant la période de son enfance, un enfant va développer ses futures habitudes sur son alimentation. L’enfant va peu à peu s’adapter à l’absence des aliments non conseillés pour sa santé, et réajuster progressivement sa nutrition pour préserver sa santé, ou encore limiter une prise ou perte inutile de poids. Pour un adulte, le suivi diététique personnalisé va équilibrer ou rééquilibrer sa nutrition. Il va satisfaire ses attentes, comme prendre ou perdre du poids rapidement, soigner ses éventuels troubles de l’intestin, et par la même occasion les troubles du sommeil qu’ils provoquent. Un bon suivi diététique va même jusqu’à aider à arrêter de fumer, résoudre des problèmes de fatigue, ou encore éviter des allergies. Concernant une femme enceinte, une bonne diététique va en premier assurer le développement du bébé et protéger la santé de la mère. Il va permettre une bonne productivité sur le lait maternel, assurer la prise de poids nécessaire à la grossesse, et va permettre de perdre du poids efficacement après l’accouchement. Pour les sportifs, professionnel ou non, il va favoriser une prise de masse nécessaire à une catégorie de compétition, permettre de brûler des calories quand on veut perdre du poids rapidement lors des phases préparatoires, booster ses performances athlétiques, ou encore faciliter une bonne récupération après les épreuves d’une compétition. La façon de se nourrir a un grand rôle sur la santé d’une personne. Une alimentation saine et équilibrée va diminuer le besoin de consommer des médicaments. Même si dans certains cas, une bonne nutrition ne peut pas résoudre un problème de santé, mais elle va contribuer à une guérison plus rapide et plus efficace. Une bonne hygiène de vie fait, et fera toujours partie des conseils d’un médecin lors d’une consultation pour une maladie quelconque.
Et en plus d’une bonne diététique personnalisée ?
Pour ceux qui suivent un programme alimentaire pour bruler des calories et perdre du poids, une diététique personnalisée peut toujours être accompagnée par la pratique d’un ou plusieurs sports de façon régulière. Avoir du poids veut dire qu’on a des calories en trop, il faut les dépenser pour ne pas générer de la graisse et par conséquent prendre du poids. En plus des restrictions, des corrections dans ses habitudes nutritionnelles, une bonne nuit de sommeil ne peut pas faire de mal. Le corps gère déjà le stress, la pression endurée par le changement de la composition de la nourriture, les efforts physiques nécessaires, il doit pouvoir se reposer entièrement pendant la nuit. Noter également qu’en dehors du repos, les muscles se développent plus vite pendant le sommeil.
