Vous rêvez de perdre du poids sans passer par des régimes drastiques et des exercices physiques à n’en plus finir ? Vous avez déjà perdu du poids mais n’arrêtez pas d’en reprendre ? Suivez ces conseils pour vous aider dans votre quête du poids idéal !
Qu’est-ce qu’un probiotique ?
Les probiotiques sont des micro-organismes ou des bactéries vivantes ajoutées à l’alimentation. Ils possèdent des vertus pour la santé. Les probiotiques sont connus pour renforcer le système immunitaire. Ils contribuent à la régulation du transit intestinal, raison pour laquelle ils ont une action minceur non négligeable. En effet, les intestins hébergent une multitude de bactéries qui ont pour rôle principal de défendre l’organisme contre les agressions extérieures. Une flore intestinale équilibrée est essentielle dans le maintien de la santé d’un individu. Le déséquilibre de l’écosystème intestinal peut causer des ballonnements, des flatulences, des douleurs, des troubles du transit, etc. La personne peut aussi présenter un problème de métabolisme et se retrouver en surpoids. Les probiotiques servent à maintenir l’équilibre de la flore intestinale. Certains probiotiques aident à brûler les calories et les graisses. Ils constituent donc une solution naturelle et efficace pour éliminer les kilos superflus. On les retrouve dans plusieurs aliments tels que le poireau, l’artichaut, le kéfir, le yaourt, le chou, la choucroute, le vinaigre de cidre, etc. Si vous recherchez des conseils pour maigrir en utilisant les probiotiques, rendez-vous sur www.probioslim.fr.
Quels probiotiques utiliser pour maigrir ?
Certains probiotiques ont prouvé leur efficacité dans la perte de poids. Leur consommation améliore le métabolisme et permet de contrôler l’appétit. Ils constituent de véritables alliés minceurs en inhibant l’absorption des graisses et en favorisant leur combustion. Les probiotiques qui permettent de mincir peuvent être consommés sous leur forme naturelle. Ils peuvent aussi se présenter sous forme de compléments alimentaires de type gélules, comprimés, poudre, etc. Vous en trouverez facilement dans les pharmacies. Ces compléments alimentaires peuvent renfermer plusieurs souches de probiotiques spécifiques pour perdre du poids. Privilégiez les probiotiques bio, qui ne contiennent pas d’additifs ni de molécules chimiques. Toutefois, si les probiotiques sont réputés pour être des produits amincissants, certains d’entre eux peuvent produire l’effet inverse et favoriser une prise de poids chez le consommateur. Demandez conseil à un vendeur ou à un nutritionniste avant de choisir vos probiotiques.
Le rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids
Pour perdre du poids, manger uniquement des probiotiques n’est pas recommandé. Une consommation excessive et exclusive de probiotiques peut, à long terme, être dangereuse pour votre santé. Si vous cherchez à mincir sans vous priver, l’idéal est de manger équilibré. Il n’est pas nécessaire de se lancer dans des régimes draconiens qui donnent des résultats uniquement sur le court terme. En effet, après de tels régimes, vous ne serez pas à l’abri de l’effet yoyo qui peut rapidement vous démotiver. Les régimes restrictifs sont donc à bannir. Le rééquilibrage alimentaire est la meilleure solution pour éviter de prendre du poids tout en restant en bonne santé. Le principe du rééquilibrage alimentaire est de manger mieux. Ceci implique de diminuer fortement, voire de ne plus prendre, les mauvaises graisses et tout ce qui est industriel. Vous devez donc privilégier les produits naturels comme les légumes, la viande, les céréales, les bons lipides, … mais en quantités limitées. Pour éviter les carences, il faut des apports suffisants en protéines, lipides, glucides, mais aussi des vitamines et minéraux. En optant pour le rééquilibrage alimentaire, vous améliorez votre flore intestinale et votre santé en général. Bien évidemment, pour maximiser vos chances d’avoir un corps svelte, pratiquer des activités physiques de temps en temps est important. Contrairement aux autres régimes qui promettent une perte de poids rapide en un rien de temps, il faut s’armer de patience avec le rééquilibrage alimentaire. Les résultats ne seront peut-être pas visibles dès les premiers jours, mais ils seront plus durables.
Les bienfaits de l’eau sur la perte de poids
Pour mincir, ce que vous mangez est aussi important que ce que vous buvez. L’eau peut devenir un véritable atout minceur à condition de savoir bien la consommer. Il a été prouvé que boire plusieurs verres d’eau avant de passer à table permet de réduire considérablement le nombre de calories ingurgitées au cours du repas. L’eau est un élément essentiel au bon fonctionnement du métabolisme. Elle offre au corps de l’énergie pour fonctionner, l’aide à brûler des calories et à se débarrasser des graisses. Il faut savoir que lorsque vous avez faim, votre organisme délivre un signal à votre cerveau. C’est le même signal qui est envoyé lorsque vous avez soif. Ainsi, au lieu de vous jeter sur un paquet de chips à chaque fois que vous avez faim, boire de l’eau peut parfois suffire. Et même si vous avez réellement faim, l’eau peut réduire cette envie de manger en agissant comme un coupe-faim. Toutefois, certaines règles doivent être respectées pour optimiser les effets de l’eau sur la perte de poids. Il faut la boire en quantité suffisante et raisonnable. Avaler un demi-litre d’eau d’un seul coup est donc inutile. Privilégiez plutôt de petites quantités réparties en plusieurs prises dans la journée. Pour jouir pleinement des bienfaits de l’eau sur votre organisme, vous devez la consommer au naturel.
